CLASS

オンラインスケジュール

土曜9:00～　　　　2回/月　　　　　
木曜20:00～　　　　4回/月　　　　　

 

 

オンラインレッスンレベル
レベルは参加生徒のみなさんの体力に合わせて進みます。
以下のレベルに沿ったシークエンスで安全な指導をすすめていきます。

🍀ヨガが初めての方：ヨガのポーズを行うための立ち方や、伸ばし方、捻じり方など、基礎から丁寧に学びます

🍂ジェネラルクラス　レベル1 ：基本のアサナを学びます。インヴァージョン（逆位）ではサーランバ・サルワーンガアサナを学びます

🍂ジェネラルクラス　レベル2：基本のアサナを学んだ生徒のためのクラス。サーランバサルワーンガアサナを５分間行います。またサーランバ・シルシアサナを学びます。

🍂ジェネラルクラス　レベル3：中級のアサナを学びます。ねじりやバックベンズ（後屈）サーランバシルシアサナが５分間保持できる生徒のためのクラス。